轻微脑动脉硬化怎样调养

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问题详情：轻微脑动脉硬化怎样调养？

袁宝玉副主任医师神经内科

东南大学附属中大医院三甲

轻微脑动脉硬化是一种常见疾病，主要因高血压、高血脂等引起动脉血管壁发生变性。针对这种情况，可以采取以下调养措施：

1、调整饮食：保持低盐、低脂饮食，减少油脂摄入，如动物内脏、油炸食品等。同时，增加蔬菜、水果的摄入量，如苹果、胡萝卜等，以保持血压稳定并避免便秘。此外，要控制糖分的摄入，减少体内胆固醇的合成。

2、增加运动锻炼：根据医生的建议进行适当的体育锻炼，例如慢跑等有氧运动能够帮助血液循环加速以及减少身体消耗和脂肪代谢，有助于缓解动脉硬化的情况。但需注意避免剧烈运动，以免加重血管负担。

3、控制情绪：保持良好的心态和情绪稳定，避免过度焦虑或情绪波动。同时要保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜或过度劳累。

4、控制血压和血糖：定期监测血压和血糖水平，如有异常应及时就医并按医嘱进行治疗。同时戒烟限酒也有助于控制病情。

5、定期检查：定期复查动脉超声以评估病情变化情况。如果发现硬化加重或其他异常症状，应及时就医诊治。

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