感觉工作压力大心累怎么办

面对工作压力大和心累的情况，可以采取以下一些方法来缓解压力：

1、调整心态：要认识到压力和疲劳是生活中常见的挑战，不是无法解决的难题。可以通过积极的心态来看待挑战，将其视为成长和进步的机会。

2、设定优先级：在工作时，合理安排任务和项目，区分优先级，优先处理重要的任务，避免因为过多的工作而感到压力过大。

3、休息放松：保证充足的休息是缓解压力的关键。定时休息、睡眠充足以及进行适当的体育活动都有助于恢复精力。

4、寻求支持：与同事、朋友或家人交流，分享自己的感受和困扰，他们的支持和建议可能会帮助你找到解决问题的方法。

5、培养兴趣爱好：在工作之余，投入自己感兴趣的活动，如阅读、旅行、艺术、音乐等，这些活动有助于放松心情，减轻压力。

6、学会放松技巧：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些技巧可以帮助你在压力下保持冷静，缓解紧张和焦虑。

7、寻求专业帮助：如果压力过大，自己无法应对，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你应对压力。

8、调整工作方式：如果工作压力过大的根源在于工作方式或工作环境，考虑与上司或同事沟通，寻求解决方案，如调整工作分配、改善工作环境等。

总之，面对压力，要学会寻找适合自己的应对方法，保持积极的心态，寻求支持和帮助，逐步缓解压力，恢复精力和动力。