腰骶部和臀部疼怎么办

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问题详情：腰骶部和臀部疼怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰骶部和臀部疼痛，可以根据疼痛的原因选择不同的处理方法。以下是一些常见的建议：

1、休息与调整姿势：如果是由于过度劳累或长时间保持不良姿势导致的疼痛，可以通过休息和调整日常姿势来缓解疼痛。避免长时间保持同一姿势，适当进行伸展和放松运动。

2、物理治疗：可以尝试热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解腰骶部和臀部的疼痛。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强腰部和臀部的肌肉力量，预防疼痛。建议进行如瑜伽、普拉提等针对腰部的运动。

4、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。但长期或过量使用可能会有副作用，因此一定要遵循医生的建议。

5、检查与治疗：如果疼痛持续不减或者加重，可能是疾病导致的，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。这种情况需要及时就医，接受医生的检查和治疗。

6、注意饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于缓解腰部和臀部的疼痛。

以上建议只能作为参考，具体的治疗方案还需要根据个人的具体情况和医生的建议来确定。如果疼痛持续或加重，请及时就医。

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