孕妇怎么不能平躺着睡觉

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问题详情：孕妇怎么不能平躺着睡觉？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇不能平躺着睡觉的原因主要包括对胎儿的影响以及对孕妇自身的影响。具体如下：

1、对胎儿的影响：孕期平躺可能会对子宫造成压迫，影响子宫血液循环，从而影响胎儿的生长发育。随着妊娠周数的增加，子宫逐渐增大，仰卧位时增大的子宫压迫下腔静脉和腹主动脉，下腔静脉血液循环受阻，导致仰卧位低血压综合征。严重的情况下会导致胎盘供血不足，胎儿缺氧，甚至发生早产或流产。因此，孕妇最好采取左侧卧位睡眠。同时也要注意睡眠规律，保证充足的休息时间。

2、对孕妇自身的影响：孕晚期平躺时会引起体位性低血压，加重孕期反应，导致头晕、恶心、呕吐等症状。此外，平躺还可能加重孕期水肿现象。因此，孕妇在孕期应注意调整睡眠姿势，避免长时间平躺。在孕早期，孕妇可以平躺睡觉或者侧躺睡觉都可以。如果孕早期平躺没有不舒服的感觉，就没有问题。但是随着胎儿逐渐长大，尤其是在孕晚期的时候不建议平躺睡觉。为了减轻孕期的失眠状况，孕妇应保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或劳累。

总的来说，孕妇在睡觉时需要注意体位的选择，尽量避免长时间平躺睡觉。建议孕妇采取左侧卧位睡眠，以保证血液循环畅通和胎儿的健康成长发育。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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