月经期间的护理有什么
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间的护理非常重要，主要包括以下几个方面：
1、个人卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，避免使用沐浴露等清洁产品，用清水清洗即可。勤换卫生巾和内裤，避免感染。
2、饮食习惯：保持良好的饮食习惯，多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激、生冷的食物。多摄入富含铁质的食物，如红肉、菠菜等，以防贫血。
3、充足休息：月经期间要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当的休息有助于缓解焦虑、紧张等情绪。
4、情绪波动：月经期间，许多女性可能会感到情绪波动较大，因此要保持良好的心态，避免情绪过度波动。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力。
5、避免性生活：月经期间宫颈口处于开放状态，此时进行性生活容易引发感染，因此应避免性生活。
6、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部和双脚，避免受寒引发不适。
7、观察症状：要注意观察月经量、月经颜色等是否正常，有无剧烈腹痛或其他异常症状。如有异常，应及时就医。
总之，月经期间的护理主要是为了防止感染、缓解不适、保持良好的身体状态。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
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