腰椎间盘突出腰疼如何缓解
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问题详情：腰椎间盘突出腰疼如何缓解？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰椎间盘突出引起的腰疼，可以通过以下几种方式缓解：
1、休息：避免长时间坐立或站立，适时躺下休息，有助于减轻腰椎压力，缓解疼痛。
2、物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物，如肌肉松弛剂。
4、适度运动：适当的运动，如散步、游泳等，可以帮助缓解腰部疼痛。请注意避免剧烈运动，以免加重症状。
5、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯曲或扭曲身体。
6、使用辅助工具：如腰围、护腰枕等，可以为腰部提供支撑，减轻疼痛。
7、饮食调理：多吃一些含有蛋白质、钙质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于腰椎恢复。
8、保持良好的体重：保持健康的体重可以减少腰椎的压力，缓解疼痛。
如果采取了上述方法，但腰疼症状仍未得到缓解或加重，建议尽快就医进行进一步的检查和治疗。
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