帕金森怎样运动
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邓镇 副主任医师 神经内科
南方医科大学南方医院三甲
帕金森病的运动治疗非常重要，可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。以下是一些适合帕金森病患者的运动方式：
1、太极拳：这是一种缓慢而连贯的动作，有助于放松身心，协调平衡，改善患者的姿势和步态。
2、散步：简单易行，有助于改善平衡和肌肉力量。
3、瑜伽：有助于增强肌肉力量，改善平衡和柔韧性。其中一些体位还可以帮助缓解焦虑和压力。
4、健身操：包括颈部、肩部、手臂和腿部的伸展运动，有助于增强肌肉力量和改善关节灵活性。
5、游泳：低强度运动，能够增强全身肌肉的力量和耐力，同时不会对关节造成太大的压力。
6、平衡训练：包括单脚站立、走直线等，有助于提高平衡能力，减少摔倒的风险。
7、力量训练：使用哑铃或其他重量训练设备，增强肌肉力量，改善日常活动能力。
除运动外，帕金森病患者还应注意保持良好的生活习惯，包括保持健康饮食、戒烟限酒、保持良好的作息等。同时，应在医生的指导下进行运动和其他治疗，避免过度运动或不当治疗造成不必要的伤害。
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