中暑在家如何处理

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问题详情：中暑在家如何处理？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

中暑后在家可以采取以下处理方式：

1、迅速脱离高温环境：在发现中暑症状后，首先要迅速离开高温高湿的环境，转移到凉爽通风的地方，如室内有空调的房间。休息并减少活动量，降低身体对热负荷的需求。

2、解暑降温：可以采用物理降温的方式帮助身体降温，如用湿毛巾擦拭身体，使用风扇或空调降低室内温度等。也可以用冰块进行冷敷，将冰块包裹在毛巾里，敷在额头、腋窝、大腿根部等部位。另外多喝水可以补充体内流失的水分。如出现体温升高现象可考虑进行温热水擦拭或使用温水泡澡帮助身体降温。

3、观察症状：中暑后可能会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，密切观察这些症状的变化情况。如果症状较为严重或持续加重，应及时就医。

4、饮食调理：在中暑后应该适当补充含盐分的饮料或温开水，以补充体内流失的水分和电解质。避免过度摄入含咖啡因和酒精的饮料。饮食以清淡易消化为主，可以吃一些水果、蔬菜等富含水分的食物。避免吃油腻和辛辣的食物以免加重身体不适。

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