做人流吃哪些粥

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问题详情：做人流吃哪些粥？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

做完人流后，可以喝一些有营养、易消化、补气血的粥，有助于身体的恢复。

1、黑米粥：黑米含有丰富的矿物质，如钾、镁、铜等，具有滋阴补肾的功效，有利于人流后的恢复。

2、红豆粥：红豆富含铁和维生素B，具有补血、增强体力、消除疲劳的功效。

3、小米粥：小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有滋阴补血、养胃的功效。小米粥易消化，对人流后的身体恢复有益。

4、桂圆粥：桂圆具有补血益气、安神养心的功效，有助于人流后的身体恢复和调理。

5、鸡汤粥：鸡汤富含蛋白质和维生素等营养成分，有助于提高免疫力，有助于身体的恢复。鸡汤粥既营养又易消化，适合人流后食用。

除了以上几种粥外，还可以适量食用瘦肉粥、蔬菜粥等。同时，应注意饮食清淡、易消化，避免食用生冷、辛辣、油腻等食物，以免刺激胃肠道，影响身体恢复。另外，人流后要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态和情绪。

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