骨质疏松的饮食禁忌有什么
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
骨质疏松患者应避免的饮食禁忌主要包括：
1、避免过多摄入含有草酸的食物，如菠菜、苋菜等。草酸会抑制钙的吸收，影响骨骼健康。
2、避免过多摄入咖啡因，咖啡因也会抑制钙的吸收，加重骨质疏松的症状。因此，咖啡、茶和碳酸饮料等含有咖啡因的食物应适量饮用。
3、避免过量摄入高盐食物，盐分摄入过多会导致钙的排泄增加，从而加重骨质疏松的症状。因此，应减少加工食品的摄入，如腌制品、腊肉等。
4、对于一些过于油腻和辛辣的食物也要避免过量摄入，这些食物可能会影响胃肠道功能，导致钙的吸收减少。
除了避免上述饮食禁忌，骨质疏松患者还应多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。同时，多进行户外活动，增加日照时间，有助于促进钙的吸收。若骨质疏松症状严重或持续加重，应及时就医，接受专业治疗。
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