脖子被扭了怎么治疗

脖子被扭了的治疗方法主要包括休息、冷敷与热敷、药物治疗以及物理治疗等。

首先，脖子扭伤后应重视休息，避免颈部肌肉、韧带等组织受到进一步的损伤。刚扭伤时，可以采取冷敷的方式减轻疼痛和肿胀；48小时之后，可以热敷以加速血液循环，促进恢复。

其次，药物治疗方面，可以在医生的指导下使用非处方药物如非甾体抗炎药（如布洛芬等），以减轻疼痛和炎症。如果扭伤严重，可能需要使用肌肉松弛剂或局部注射抗炎药物等。

此外，物理治疗也是重要的治疗方式。可以进行适当的按摩、针灸等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意，物理治疗应由专业人士操作，以免加重损伤。

在恢复过程中，需要注意以下几点：

1、避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用手机或电脑。

2、注意颈部保暖，避免受凉。

3、睡觉时选择合适的枕头，以保持颈部舒适的姿势。

4、如有持续疼痛或症状加重，应及时就医检查。

最后，请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果扭伤严重或症状持续加重，请及时就医，以免延误治疗。