耳石症怎么复位

耳石症的复位方法主要有以下几种：

1、翻滚复位：具体做法是按照一定顺序进行左右翻滚和滚动。通过多次滚动后所产生的重力变化作用，让移位或者变性的耳石重新在淋巴液内平衡过来。

2、一般性治疗复位法：可结合辅助药物敏感及个体化等指导进行姿势设计复位方法，此手法适于不能耐受翻滚复位的人群。其具体的复位方法包括背向复位法、坐位半规管复位法以及侧卧法。具体需要根据病人的病情发展、严重程度选择恰当的治疗手段，使患者的症状有效得到改善。此类治疗虽然不如专业耳石复位医生精准，但有一定的缓解作用。

以上方法都需要在医生的指导下进行，不建议患者自行操作。耳石症复位后还需要注意避免剧烈运动，防止摔倒等情况发生。如有不适，建议及时就医，并遵从医生的医嘱进行治疗。另外，平时要清淡饮食，保持良好的生活习惯和饮食习惯，尽量避免熬夜劳累，有助于身体的恢复。