早上拉屎的好处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早上排便的好处主要体现在以下几个方面：
1、预防便秘：有助于将前一天所吸收的食物中的毒素和垃圾及时排出，减少肠道对毒素的吸收，从而避免便秘的发生。
2、促进新陈代谢：有助于促进胃肠道蠕动，从而加快新陈代谢。
3、保持身体健康：及时排出体内的废物和垃圾，有助于维持身体的正常代谢和健康状态。若连续几天无法早上排便，可能会导致肠道蠕动受影响，增加肠道压力，容易引发痔疮发作等疾病问题。除此之外，早上起床后第一次排便还能够一定程度反映身体的健康状况。若粪便呈现黑色且有血腥味等异常情况，可能与消化道出血有关；稀糊状大便可能与肠道菌群紊乱有关；深黄色伴有恶臭可能与摄入过多蛋白质有关。因此，通过观察粪便的状态和颜色，可以初步判断身体的健康状况。
总的来说，早上排便是一种良好的生活习惯，有助于预防便秘、促进新陈代谢和保持身体健康。为了维持良好的排便习惯，建议保持良好的饮食习惯和适当的运动。如出现排便异常或不适的情况，建议及时就医。此外，在中医的角度上，“日出而作”可顺应人体阳气升发的规律，因此早晨排便更符合人体正常的生理规律。
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