什么食物脂肪低

许多食物都是低脂肪的，例如：

1、蔬菜类：蔬菜几乎不含脂肪，且含有大量的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。如菠菜、卷心菜、胡萝卜等。

2、水果类：水果含有丰富的维生素和矿物质，且脂肪含量极低。如苹果、香蕉、草莓等。

3、谷物类：如燕麦、糙米等粗粮，其脂肪含量较低，同时含有丰富的膳食纤维和矿物质。

4、瘦肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉等，富含高蛋白，且脂肪含量相对较低。

5、水产类：如鱼类、虾类、贝壳类等，富含蛋白质且脂肪含量较低。特别是鱼类富含不饱和脂肪酸，对人体健康有益。此外低脂食品还包括乳类，比如牛奶、酸奶等。豆制品也是低脂食品的理想选择，如豆腐、豆浆等。此外，一些健康的零食也是低脂食品，如海苔等。不过具体食物的脂肪含量可能会受到其生长环境、加工方式等因素的影响。在选择食物时，仍需结合自身实际情况进行合理搭配。如果有特定的饮食要求或健康需求，请咨询专业营养师或医生的建议。