经常失眠会怎么样

经常失眠对人体会产生多方面的不良影响，具体表现为：

1、免疫力下降：失眠会破坏人体正常的生理周期和免疫系统，容易导致身体免疫力下降，从而易患感冒或其他疾病。

2、情绪异常：失眠会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、烦躁等负面情绪，影响正常的生活和工作。

3、记忆力下降：失眠会使大脑无法得到充分的休息，从而影响记忆力和注意力，导致工作或学习效率下降。

4、精神健康问题：长期失眠会增加患精神疾病的风险，如抑郁症、焦虑症等。这些疾病可能会导致情绪波动、睡眠障碍等问题加剧，形成恶性循环。

5、加速衰老：失眠会影响身体各个系统的正常功能，加速人体的衰老过程。

6、其他问题：失眠还可能导致皮肤问题，如长痘、长斑等。此外，长期失眠可能会引发一些器质性病变，如高血压、糖尿病等。

因此，对于经常失眠的人来说，应及时寻求医生的专业帮助，找到失眠的原因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息时间，加强锻炼，有助于改善睡眠质量。在日常生活中，可以尝试一些促进睡眠的方法，如保持舒适的睡眠环境、避免兴奋性饮料的摄入等。