蹲久了膝盖疼怎么回事

蹲久了膝盖疼可能有以下几种原因：

1、膝关节退行性改变：膝关节软骨及周围韧带、关节囊等结构发生退行性改变，局部骨质增生活成骨刺或软骨磨损缺失，关节稳定性变差。长时间下蹲可能导致关节压力增大，刺激周围软组织引起疼痛。

2、膝关节周围软组织损伤：如肌肉、韧带等由于过度劳损或受到外伤等出现疼痛表现，下蹲时受到牵拉引起疼痛。此外，膝关节周围的半月板损伤或软组织损伤也会导致蹲下时膝盖疼痛。长时间不运动，膝关节的屈伸活动少也可能会引起膝关节周围组织的黏连挛缩等。因此平时应加强运动，减少对膝关节的伤害和磨损。对于轻微的疼痛可以进行冷敷，注意保护膝盖不要受到冷空气的影响，同时要充分休息膝盖避免损伤加重。如果疼痛较重，可能需要去医院进行诊断治疗。

3、其他原因：如风湿免疫性疾病如类风湿性关节炎、痛风等疾病可能导致关节肿胀酸痛等症状，以及关节局部的占位性病变也可能引起疼痛。这些疾病需要医生进行专业诊断和治疗。另外，深蹲时间过长或者频繁蹲下也可能是膝盖疼痛的原因。平时要避免长时间深蹲或者长时间保持一个姿势不动，要适当活动身体。

总的来说，蹲久了膝盖疼可能是由于多种原因导致的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。