骨折的老人吃什么好

骨折的老人需要适当的营养支持以帮助骨骼恢复，以下是一些推荐的食物和营养素：

1、蛋白质：对于骨折的恢复非常重要，可以帮助骨骼修复和生长。老人可以选择鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等富含优质蛋白质的食物。

2、钙质：有助于骨骼的生长和修复，建议老人多摄入牛奶等富含钙质的食物，或遵照医生建议补充钙剂。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，建议老人多晒太阳或适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

4、锌元素：对骨骼的恢复也非常重要，老人可以适量摄入富含锌元素的食物，如瘦肉、肝等。

5、适当的脂肪和糖类：为身体提供足够的能量，但需注意控制摄入总量以避免肥胖等健康问题。

除了以上营养素的摄入，老人还需要多食用新鲜蔬菜和水果，以获取足够的维生素和矿物质。另外，建议老人避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免对身体造成不良影响。

最后，需要提醒的是，每个老人的身体状况和骨折情况都不同，营养需求也会有所不同。建议根据个体情况制定饮食计划，并在医生或营养师的指导下进行营养补充。