刚来月经量少吃什么好

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问题详情：刚来月经量少吃什么好？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

刚来月经时，月经量少可能是由于多种原因造成的，例如生理周期不规律、荷尔蒙水平波动等。针对这种情况，饮食调整可能有助于改善月经量和月经质量。以下是一些建议的食物，有助于改善月经量少的问题：

1、高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于调节肠胃功能，改善内分泌环境。

2、富含维生素E的食物：如坚果、鳄梨、麦芽等，可以促进荷尔蒙平衡，有助于改善月经量。

3、富含铁的食物：如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于补充血容量，提高血液质量。

4、红枣、枸杞等：具有补血功效，可熬制成汤品或加入日常饮食中。

5、富含蛋白质的食物：如鱼类、豆类等，有助于增强身体免疫力，促进内分泌平衡。

除了以上食物，保持充足的水分摄入也很重要。此外，避免过度饮食和暴饮暴食，保持适量运动，避免过度劳累和压力也有助于改善月经量。

请注意，如果月经量少的症状持续存在或伴有其他症状（如月经周期不规律、痛经等），建议及时就医检查，以排除可能的疾病或病理原因。以上建议仅供参考，不构成专业医疗建议。

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