腰椎腰椎间盘突出症要注意什么

腰椎腰椎间盘突出症是一种较为常见的疾病，患者需要注意以下几点：

1、急性疼痛期间需要注意卧床休息，最好选择硬板床，以确保脊柱的稳定性。疼痛缓解后，可适当进行轻微的活动，如散步等。

2、注意腰部保暖，避免腰部受到寒冷刺激，导致症状加重。

3、避免长时间坐或站立，尤其是长时间保持同一姿势。每坐或站立一小时左右就起身活动一下，缓解腰椎压力。如果需要长时间坐着工作，请调整椅子高度以保持良好的坐姿。

4、避免长时间弯腰或扭转腰部，尽量保持动作缓慢，避免突然的动作。在搬运重物时，应该采取正确的姿势和技巧。同时尽量避免提重物和搬运重物。因为椎间盘受到压力时可能会加重症状。

5、加强腰背部肌肉锻炼，以增加腰椎的稳定性。游泳、平板支撑等运动都是很好的锻炼方式。

6、注意饮食健康，保证营养均衡，增加钙质和维生素的摄入有助于腰椎健康。避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。

7、如果出现任何不适或症状加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。不要自行盲目使用止痛药或膏药等药物，以免延误病情。

总之，腰椎腰椎间盘突出症的患者需要注意休息、保暖、避免长时间坐或站立、正确的姿势和锻炼以及饮食健康等方面。如有症状加重或不适，请及时就医。