老年人高血压怎么控制

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问题详情：老年人高血压怎么控制？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

老年人高血压的控制需要采取综合性的管理措施，包括以下几个方面：

1、合理用药：老年人高血压需要在医生的指导下坚持规律用药，避免随意增减药物剂量或更换药物种类。降压药物的选择应个体化，根据患者的具体情况选择合适的药物类型和剂量。

2、饮食调整：饮食应以低盐、低脂、高蛋白、高维生素、高纤维为主，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品，避免辛辣油腻的食物。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、牛奶等，同时减少钠盐的摄入，每天食盐摄入量不超过5克。

3、适量运动：适量的运动可以帮助降低血压，老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动时应避免剧烈运动，以免对身体造成负担。

4、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，有助于控制血压。

5、控制体重：保持正常的体重范围有助于控制血压。如果体重过重，应通过合理的饮食加上合理的运动来进行调节的。

6、定期监测：老年人应定期监测血压水平，以便及时发现血压变化并采取相应的措施。

7、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠等良好的生活习惯也有助于控制血压。

以上控制高血压的措施需要在医生的指导下进行个体化的调整。如果高血压症状持续或加重，建议及时就医。总之，老年人高血压的控制需要综合多种方法，以达到最佳的血压控制效果。

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