背部肌肉劳损疼痛怎么办

372次浏览・4月前

问题详情：背部肌肉劳损疼痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

背部肌肉劳损疼痛主要是由于长时间保持不正确的姿势或过度使用背部肌肉导致的。这种情况可能会导致持续的疼痛和不适，如果不及时治疗，可能会进一步恶化。以下是一些缓解背部肌肉劳损疼痛的方法：

1、休息：避免过度使用背部肌肉，适当休息，避免长时间保持同一姿势。

2、物理治疗：可以进行热敷或冷敷，缓解疼痛和炎症。按摩和针灸等物理治疗方法也可以帮助恢复肌肉的正常功能。

3、运动锻炼：适当的运动可以帮助加强背部肌肉，预防劳损。例如，桥式、倒走、瑜伽等运动可以有效地锻炼背部肌肉。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药，如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。

5、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，尤其是长时间坐着或站立时，应该时刻注意调整姿势，避免过度使用背部肌肉。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业的治疗，如物理治疗、按摩、针灸等。

总之，背部肌肉劳损疼痛需要及时治疗，避免恶化。如果疼痛持续不减或者加重，应该尽快就医。同时，通过休息、物理治疗、运动锻炼、药物治疗等方法，可以有效地缓解背部肌肉劳损疼痛。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有