腰骨折吃什么恢复快

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问题详情：腰骨折吃什么恢复快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰骨折后，恢复期间需要充足的营养支持，包括蛋白质、矿物质和维生素等。以下是一些有助于腰骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨折部位的愈合和修复。

2、矿物质丰富的食物：如瘦肉、豆制品、坚果等富含钙质的食物，以及海带等富含锌元素的食物，这些都有助于骨骼的修复和生长。

3、维生素丰富的食物：多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物，以及深绿色蔬菜如菠菜等富含维生素K的食物。这些维生素有助于促进骨骼健康和骨折愈合。

4、骨头汤：骨头汤中含有丰富的胶原蛋白和钙质，对于骨折的恢复有很好的帮助作用。

此外，还可以适当补充一些中成药，如三七片，有助于活血化瘀，促进骨折愈合。同时，注意多卧床休息，避免剧烈运动或过早活动骨折部位。但请注意，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此食物和补充剂的效果可能因人而异。

总之，腰骨折后应保持均衡的饮食，适量补充各种营养素，有助于促进骨折的恢复。同时，遵循医生的建议进行康复锻炼和治疗，以加速康复进程。如有疑虑或不适，请及时就医。

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