焦虑症心跳快怎么办

焦虑症引起心跳快是非常正常的反应，因为焦虑症常常伴随着神经系统的过度兴奋。针对这种情况，有几个应对策略：

1、深呼吸和冥想：这两种方法有助于放松身体，减缓神经系统的过度兴奋。冥想时，可以专注于呼吸，尝试深呼吸来减轻紧张和焦虑的感觉。

2、运动：适度的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以释放身体的紧张情绪，帮助身体和心理放松。

3、寻求心理咨询：如果心跳过快的症状持续存在，可能需要专业的帮助。心理医生可以提供个性化的治疗方案，包括认知行为疗法等，帮助患者应对焦虑和压力。

4、药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来帮助控制焦虑症状。但请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，因为不同药物可能对个体有不同的副作用和依赖性。

5、调整生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和避免过度摄入咖啡因等刺激性物质，都有助于减轻焦虑症状。

6、心理教育：了解焦虑症，明白心跳快是焦虑的一种身体反应，有助于降低对这种情况的恐慌和担忧。

请注意，如果心跳过快且伴随着其他严重的症状（如持续的胸痛、呼吸困难等），应立即就医。此外，每个人的情况都是独特的，所以以上建议可能需要根据个人的具体情况进行调整。在面对这种情况时，最好寻求专业医生的帮助和建议。