耳石症患者睡姿什么好
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蔡跃新 副主任医师 耳鼻喉科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
耳石症患者的最佳睡姿是保持头部和颈部相对固定，避免过度活动和快速转动头部，这样可以减少眩晕和不适感。具体来说，可以尝试以下几种睡姿：
1、侧卧睡姿：侧卧时，可以在头部和颈部下方垫一个柔软的枕头，保持头部稳定，减轻眩晕感。对于左侧耳石症，可以向右侧卧；反之亦然。同时避免在睡眠过程中反复更换姿势。
2、垫高头部睡姿：可以用多个枕头来垫高头部和颈部，有助于减少眩晕症状发作。此外，膝盖下方也可以垫一个枕头，使身体呈微屈状态，减轻眩晕感。但请注意不要过度垫高，以免给颈椎带来压力。
此外，还要根据个体的舒适度来选择睡姿，选择让自己感到最舒适的姿势非常重要。若因睡姿引发身体不适或症状加重，应及时就医检查并进行耳石复位治疗。在耳石症治疗期间，除了注意睡姿外，还要避免剧烈运动和过度用力，以免加重症状。请注意，以上建议仅供参考，具体应根据医生的建议来调整睡姿。
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