长期失眠有哪些危害

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问题详情：长期失眠有哪些危害？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

长期失眠可能会对身体和心理产生多方面的危害，具体包括以下几点：

1、免疫力下降：长期失眠会影响身体的免疫系统，导致免疫力下降，从而容易感冒、过敏或感染其他疾病。

2、记忆力下降和情绪问题：长期失眠会引发精神问题，如注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等。失眠也可能导致情绪波动，如烦躁不安、易怒等。严重情况下，可能引发精神疾病如抑郁症和焦虑症等。

3、皮肤问题：长期失眠对皮肤有很大影响，使皮肤状态不佳、没有光泽。特别是女性在夜间是皮肤新陈代谢的重要时段，熬夜会影响细胞代谢能力，从而导致肌肤老化速度加快，如脸色暗淡无光、干燥粗糙等。

4、引发慢性疾病：长期失眠会引发各种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。此外，长期失眠也会增加心脑血管疾病的风险。对于糖尿病患者来说，失眠可能导致血糖不稳定。

5、影响人体发育和寿命：青少年如果睡眠不足会影响身体发育和智力发展。而长期失眠会使人处于亚健康状态，对寿命也有一定的影响。特别是对于老年人来说，失眠会加重身体的异常变化。

综上，长期失眠对身体和心理都有极大的危害。因此建议保持良好的睡眠习惯，睡前可泡个脚喝杯牛奶帮助睡眠，如果出现长期的失眠症状应该去医院寻找专业医生的帮助，进行治疗。

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