长期神经性偏头痛如何缓解

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问题详情：长期神经性偏头痛如何缓解？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长期神经性偏头痛可能会影响生活质量，但是可以通过多种方法来缓解。以下是一些有效的缓解方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛，如非处方止痛药、抗抑郁药、抗癫痫药等。但是，务必在医生的指导下使用，因为不当用药可能会引发更多的问题。

2、物理治疗：如电疗、按摩、针灸等物理治疗方法，也有助于缓解神经性偏头痛。这些治疗方法可以有效地放松紧绷的肌肉，减轻疼痛。

3、生活方式调整：保持健康的生活方式有助于预防神经性偏头痛。确保充足的睡眠，避免过度疲劳，保持饮食均衡，避免摄入可能引发偏头痛的食物（如酒精、咖啡因、含有亚硝酸盐的食品等）。

4、心理压力调节：长期神经性偏头痛与心理压力有很大的关系，因此学习一些应对压力的方法非常重要。如深呼吸、冥想、瑜伽等，都有助于缓解压力。

5、保持规律的运动：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解神经性偏头痛。但是要注意避免在疼痛剧烈时进行剧烈运动。

6、保持良好的日记习惯：记录日常活动、情绪变化和疼痛情况，有助于找到可能的触发因素并避免它们。

每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的缓解方式。如果神经性偏头痛持续不断或者症状加重，建议尽快寻求医生的帮助。

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