春季补钙补多长时间好
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问题详情：春季补钙补多长时间好？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
春季是补钙的黄金时期，由于此时人体对钙的吸收和利用率较高，因此在这个季节进行补钙较为适宜。关于春季补钙的具体时长，这需要根据个人的身体状况和补钙的目的来确定。
对于不同年龄段的人群，春季补钙的时间长度会有所不同。对于儿童和青少年来说，因为他们处于生长发育阶段，需要持续补充钙质以促进骨骼发育，春季补钙建议至少一整个季度，并需要关注生长情况以调整补钙方案。对于成年人来说，春季补钙建议至少3个月以上，尤其是中老年人和女性，可以根据身体情况考虑持续补充钙质。如果个人有明显缺钙症状或者骨质疏松等问题，需要在医生的指导下进行长期补钙。
此外，补钙的同时还需要注意维生素D的摄入，多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收。在补钙过程中如出现任何不适，应立即停止并咨询医生。总的来说，关于补钙的具体时长和剂量，应结合个人身体情况并根据医生或营养师的建议来确定。
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