风寒感冒怎么自愈

风寒感冒的自愈方法主要包括以下方法：

1、注意休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳，有助于恢复体力。

2、加强保暖：避免再次受到风寒，加重感冒的症状。可以通过增添衣物或减少暴露在外的皮肤等措施来保暖。

3、喝温开水：多喝水有助于促进新陈代谢和排汗，缓解感冒的症状。同时，姜茶等温热饮品也有驱寒的作用。

4、饮食调理：吃一些温热性的食物如红枣、桂圆等，也可以吃一些富含营养的食物如鸡肉等以增强抵抗力。避免吃寒凉性的食物和饮料如冷饮等。

5、适当泡脚：可以每天晚上睡觉前用热水泡脚，有助于驱散体内的寒气，缓解感冒的症状。

6、适当锻炼：适当的锻炼可以提高身体的免疫力，有助于抵抗病毒的侵袭。但要注意避免过度锻炼，以免体力消耗过大。

7、保持良好心态：保持良好的心态和乐观的情绪有助于提高身体的免疫力，有助于身体的恢复。

如果症状严重或持续时间长，建议及时就医，以免延误病情。