怀孕晚期脚肿如何缓解

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问题详情：怀孕晚期脚肿如何缓解？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕晚期脚肿是常见的现象，通常是由于子宫压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流受阻。为了缓解脚肿的症状，可以采取以下措施：

1、休息和姿势调整：休息时尽量采取左侧卧位，避免长时间站立或久坐。休息时可将双脚抬高，有助于减轻肿胀。

2、饮食调理：适当控制盐分的摄入，避免摄入过多的盐分导致水肿加重。同时，多食用富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类等，有助于增强血浆渗透压，缓解水肿现象。

3、局部按摩：适当进行足部按摩，促进血液循环，有助于减轻肿胀。

4、泡脚：可以用温水泡脚，注意水温不宜过高，以舒适为宜。泡脚后要及时擦干水分，避免受凉。

5、穿着宽松舒适的鞋子和袜子：避免穿着过紧的鞋子和袜子，以免影响血液循环，加重肿胀。

6、适量运动：适当的散步、游泳等运动有助于促进血液循环，缓解肿胀。但需注意避免剧烈运动和过度劳累。

如果采取以上措施后，脚肿症状仍未得到缓解或加重，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。在孕期，保持良好的心态和充足的睡眠也是非常重要的。

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