什么可以降血压

有助于降血压的食物和措施有很多种，主要包括以下几个方面：

1、多种药物可以有效降血压，例如ACE抑制剂、β受体阻断剂、钙通道阻滞剂等，必须在医生的指导下服用这些药物。

2、饮食方面，有多种食物可以帮助降低血压，如豆类、新鲜水果蔬菜等。此外，富含钾的食物如土豆、海带等也有助于降血压。同时，高血压患者需要注意控制盐的摄入量，因为摄入过多的盐可能会导致血压升高。另外，要远离辛辣重口味的食物。

3、运动方面，适当进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。这些运动方式能够增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，长期坚持下去有助于血压保持稳定状态。高血压患者可根据自己的喜好选择适合自己的运动方式。对于经常饮酒吸烟的人群来说，最好戒除烟酒以保持健康状态并降低血压。此外，保持良好的作息习惯也有助于降低血压。总之，高血压患者应采取综合治疗措施来控制血压水平。