哪些食物含dha含量高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
DHA，即二十二碳六烯酸，是一种对人体健康有益的多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼的脂肪中。以下是一些DHA含量较高的食物：
深海鱼：如鲔鱼、鲅鱼、鳗鱼、黄花鱼、鲑鱼等。
坚果和藻油：核桃、杏仁等坚果和海藻类食物也是DHA的良好来源。另外，亚麻籽油也含有相对较多的DHA和ω-3脂肪酸。
值得注意的是，DHA主要存在于海洋生物中，特别是深海鱼油的DHA含量丰富。适量摄入这些食物可以帮助维持身体健康和提高免疫力。此外，人们还可以通过均衡饮食、保持健康的生活方式等方式来保持身体健康。如有需要，可以咨询营养师或医生的建议。
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