脖子扭伤了一动就痛怎么办
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问题详情：脖子扭伤了一动就痛怎么办？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脖子扭伤了一动就痛，可能是因为颈部肌肉或韧带受到了损伤。以下是一些建议的应对措施：
1、休息：避免过度使用受伤的脖子，让肌肉得到充分的休息，避免加重损伤。
2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤48小时后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。
4、轻度活动：可以在疼痛可以承受的范围内进行一些轻度的颈部活动，以帮助恢复颈部肌肉的灵活性。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解疼痛并促进肌肉放松。
6、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛较严重，建议咨询医生并获取适当的药物。
7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如物理治疗师或医生。他们可以根据具体情况提供更详细的诊断和治疗建议。
总之，脖子扭伤需要一定的时间恢复，期间要注意休息和保养。如果采取上述措施后症状仍未缓解或加重，请及时就医。此外，为了预防脖子扭伤，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，加强颈部肌肉的锻炼等。
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