血压血脂都高需要注意什么问题
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
血压和血脂都是影响人们健康的重要因素，当这两者都高时，需要注意以下问题：
1、规律作息：保持充足的睡眠有助于身体健康，还能够避免引起高血压高血脂的应激反应。
2、合理饮食：避免过多摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，比如腌制品、动物内脏等。增加蔬菜、水果、粗粮等食物的摄入，如玉米、西红柿、橙子等。这些食物有助于降低血压和血脂。
3、适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，能够增强身体素质，提高身体代谢水平，有助于降低血压和血脂。
4、定期检查：遵医嘱定期检测血压和血脂水平，如果发现异常，应及时采取措施进行干预。
5、药物治疗：如果血压和血脂水平较高，需要遵循医嘱按时服药。任何药物都需要在医生的许可下使用，不可自行更改药物剂量或停药。
6、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康造成不良影响，戒烟限酒有助于控制血压和血脂水平。
7、保持良好的心态：避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，这些情绪也可能会导致血压和血脂的波动。
总的来说，要保持健康的生活方式，控制血压和血脂水平需要长期、持续的努力。如有任何身体不适或疑虑，应及时就医。
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