就是喝蜂蜜能胖吗还能美容

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问题详情：就是喝蜂蜜能胖吗还能美容？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

适量喝蜂蜜一般不会导致肥胖，并且蜂蜜具有一定的美容功效。

蜂蜜中含有大量的营养素，如葡萄糖和果糖，这些糖类成分可以被身体直接吸收利用，不会在体内积累形成脂肪。此外，蜂蜜含有多种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，有助于维护皮肤健康，延缓衰老。同时，蜂蜜还有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素和废物，改善皮肤状态。

然而，也需要注意以下几点：

1、尽管蜂蜜中的糖分不易导致肥胖，但如果摄入过量，仍然有可能导致热量摄入过多。因此，需要适量饮用。

2、蜂蜜中的糖分较高，糖尿病患者或血糖偏高的人群在食用时需要谨慎。

3、选购蜂蜜时，要确保购买到真正的纯蜂蜜，避免购买到掺杂糖分的劣质蜂蜜。

总之，适量饮用纯蜂蜜不会导致肥胖，并且具有一定的美容功效。但需要根据个人身体情况适量食用，并选购到优质的蜂蜜。

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