怎么缓解胸口软组织损伤现在还痛要

胸口软组织损伤后疼痛，可以通过以下方法缓解：

1、休息：避免任何可能加重疼痛的活动，比如剧烈运动或者过度劳动，给身体足够的时间恢复。

2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬、扶他林等，帮助减轻疼痛和炎症。但请在建议下使用，避免过量或不适当的用药。

4、热敷：在受伤后的几天内，当肿胀开始消退时，可以用热毛巾进行热敷，有助于促进血液流动，缓解疼痛。

5、物理疗法：如按摩、针灸等，可以促进局部血液循环，加快恢复速度。但请注意，物理疗法需在专业人士的指导下进行。

6、局部加压包扎：使用弹性绷带进行局部加压包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。

7、保持正确的姿势：避免过度伸展或弯曲胸部，以减轻对受伤组织的压力。

请注意，如果疼痛持续不减或者加重，或者出现其他严重的病症（如呼吸困难等），应立即就医。可能是时候去寻求医生的帮助了，以排除更严重的伤害或疾病的可能性。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。