来大姨妈可以吃哪些水果

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问题详情：来大姨妈可以吃哪些水果？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来大姨妈期间，女性可以选择一些温和的水果来食用，以补充身体所需的营养和能量。以下是一些建议可以食用的水果：

1、红枣：性温补，具有补血、安神、缓解经期不适的功效。

2、樱桃：富含铁和维生素C，有助于促进血液循环和抗氧化。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如铁、钙等，有助于补充身体所需营养。

4、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。

5、木瓜：含有多种酶和矿物质，有助于缓解经期不适和促进消化。

6、苹果：性平，含有多种维生素和矿物质，可调节身体机能。

此外，如柑橘类水果（如橙子、柚子等）也含有丰富的维生素C，可以适量食用。但是要注意避免过量食用含糖量较高的水果，以免引起身体不适。同时，避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重经期不适。

总的来说，大姨妈期间可以选择多种水果食用，但要注意适量和均衡搭配。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。

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