如何降低血糖偏高

178次浏览・1月前

问题详情：如何降低血糖偏高？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

血糖偏高可以通过多种方式进行调节和控制，主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：这是控制血糖的关键步骤。应遵循健康的饮食习惯，适当摄入富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物食品，同时减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。此外，应控制总热量摄入，避免摄入过多的糖分和淀粉类食物。

2、增加运动：适度的体育锻炼有助于降低血糖水平。建议进行有氧运动如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助身体更有效地使用胰岛素并减少血糖的产生。

3、药物治疗：如果血糖持续偏高无法通过饮食和运动控制，可能需要药物治疗。应在医生指导下选择合适的药物，如口服降糖药或胰岛素。

4、控制体重：肥胖是血糖偏高的一个重要原因，因此控制体重对于控制血糖至关重要。通过饮食和运动来控制体重，有助于降低血糖水平。

5、定期检查：定期监测血糖水平可以帮助了解血糖控制情况，及时发现并处理可能出现的问题。

6、戒烟和减少压力：吸烟和压力都可能影响血糖的控制，因此戒烟和减少压力也是控制血糖的重要措施。

请注意，以上建议应在医生的指导下进行。每个人的身体状况和需要都是不同的，因此具体的治疗方案应由医生根据患者的具体情况来制定。此外，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，不要自行决定增减或更换药物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有