舌头上白色舌苔很重怎么办
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贺松其 主任医师 中医科
南方医科大学南方医院三甲
舌头上白色舌苔很重可能是由于多种原因导致的，如口腔卫生不佳、消化系统问题、体内湿气重等。针对这种情况，可以采取以下措施来改善：
1、保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后及时漱口，使用牙刷或舌苔刷轻轻清洁舌苔。
2、调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入含有丰富维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免过多油腻、辛辣、刺激的食物。
3、保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持口腔湿润，减少舌苔的形成。
4、改善生活习惯：避免熬夜、过度劳累、保持良好的作息和心态。
5、锻炼身体：适当运动有助于促进身体新陈代谢，改善消化系统功能。
6、中医疗法：如果体内湿气较重，可以考虑到中医院就诊，医生会根据具体情况进行辨证施治，如使用中药、拔罐、艾灸等方法来去除湿气。
如果舌苔长期厚重并伴随其他症状（如口臭、口苦、口腔疼痛等），建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。总之，保持口腔清洁、改善生活习惯和饮食结构、适当锻炼和寻求医疗帮助是改善舌苔的关键。
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