手腕扭伤肿了消肿方法有哪些
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
手腕扭伤并出现肿胀的情况，可以采取多种方法进行消肿。以下是一些建议：
1、冰敷：在扭伤后的48小时之内，使用冰袋进行冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。
2、压迫包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀并防止进一步加重。但请注意不要包扎过紧。
3、高位制动：将受伤的手腕抬高，以减少血液和组织液的回流，有助于减轻肿胀。
4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来帮助消肿和缓解疼痛，如非处方药如布洛芬等消炎止痛药。
5、物理治疗：如微波理疗等物理治疗方法也有助于促进肿胀的消退。
6、热敷：在扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和消肿。
7、适度活动：尽管需要休息，但适度的活动也有助于恢复。避免过度使用受伤的手腕，并在医生的建议下进行轻度活动。
8、饮食调理：增加摄入富含蛋白质和抗氧化食物的食物，如新鲜蔬果和鱼类等，有助于促进身体的恢复。
请注意，如果手腕扭伤严重或疼痛持续不减，应及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。上述方法应在医生的指导下进行，确保得到适当的诊断和治疗。
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