腰前几天扭了现在没劲怎么治疗

腰部扭伤后感到无力，可能是由于肌肉或韧带损伤导致的。以下是一些建议的治疗方法：

1、休息：首先，应给腰部肌肉充分的时间休息，避免过度活动或再次扭伤。

2、冷敷与热敷：在扭伤后的48小时内，可以尝试冷敷以减轻疼痛和肿胀。之后，可以进行热敷来帮助肌肉放松，促进血液循环。

3、按摩与拉伸：轻柔地按摩腰部肌肉，帮助缓解肌肉紧张。进行一些轻度的拉伸运动也有助于恢复腰部肌肉的活力。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和炎症。

5、使用护腰带：护腰带可以提供额外的支撑，帮助减轻腰部的压力。

6、物理治疗：如果腰部扭伤持续不减或者症状恶化，建议寻求专业物理治疗师的帮助。他们可以根据具体情况制定康复计划。

7、饮食与营养：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质，以促进身体的修复。

8、避免长时间久坐或站立：长时间保持同一姿势可能加重腰部不适，尽量每隔一段时间就活动一下。

9、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，尤其是在进行活动时，注意保护腰部。

如果腰部扭伤导致的症状持续不减或者恶化，建议及时就医，以便医生进行专业的诊断和治疗。遵循医生的建议和康复计划，以便尽快恢复。