怎么缓解姨妈来肚子疼

355次浏览・5月前

问题详情：怎么缓解姨妈来肚子疼？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间出现肚子疼（常称为痛经）是很常见的现象，可以通过以下方法缓解：

1、热敷：使用暖宝宝或热水袋热敷腹部，有助于缓解子宫的痉挛和疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩腹部或腰背部，有助于舒缓不适。

3、调整饮食：避免食用过冷、过热、辛辣等刺激性食物，多摄入温热、易消化的食物。

4、药物治疗：在医生的指导下服用非处方药，如非甾体抗炎药（如布洛芬等），有助于缓解疼痛。但请避免长期或过量服用。

5、放松和休息：保持良好的心态，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。

6、泡脚：使用温水泡脚，促进血液循环，缓解腹部不适。

7、适当的运动：如散步、瑜伽等轻度运动，有助于缓解痛经。

8、保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯和生活作息，有助于缓解痛经。

如果痛经症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医检查，以排除是否存在其他妇科疾病。每个人的体质和情况不同，所以选择适合自己的方法至关重要。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有