高血压的人应注意什么

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问题详情：高血压的人应注意什么？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在日常生活中需要注意多方面的问题，主要包括饮食调整、规律作息、适度运动、心理调适、定期监测和遵医嘱用药等。

1、饮食调整：高血压患者需要注意低盐饮食，减少钠盐的摄入，避免重口味食物。同时，要适当多食用富含钾、镁等微量元素的食物，如海带、紫菜等海产品以及新鲜的蔬菜和水果等。

2、规律作息：患者需要保持规律的作息习惯，避免熬夜和劳累过度。

3、适度运动：适度的体育运动有助于减轻体重，降低血压。建议根据个人的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4、心理调适：高血压患者需要保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

5、定期监测：患者应该定期监测血压水平，如果发现血压波动较大或者出现不适症状，应及时就医。

6、遵医嘱用药：高血压患者通常需要长期用药，应该严格按照医生的指导进行用药，避免随意更改药物剂量或停药。同时，在用药期间也要注意观察药物的不良反应，如有不适，及时就医。

总的来说，高血压患者需要在日常生活中注意饮食、作息、运动、心理调适等方面的问题，并定期进行血压监测和遵医嘱用药。通过这些措施，可以有效地控制高血压，减少并发症的发生。

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