两侧腰疼怎么办

两侧腰疼可能是由于多种原因引起的，如姿势不正确、过度劳累、腰椎疾病等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致两侧腰疼。因此，应该保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2、休息和热敷：如果是因为过度劳累引起的两侧腰疼，可以适当休息，同时用热毛巾或暖水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、按摩和针灸：按摩和针灸是中医常用的治疗方法，有助于疏通经络，缓解肌肉紧张，减轻两侧腰疼。

4、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等消炎药来缓解疼痛。

5、腰椎检查和治疗：如果两侧腰疼持续不减或者疼痛加重，建议尽快就医进行腰椎检查，以排除腰椎疾病的可能性。根据医生的建议，可能需要进行相应的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗等。

总之，如果两侧腰疼持续不减或者疼痛加重，建议及时就医，以便确定疼痛的原因并进行相应的治疗。同时，平时应该注意保持正确的姿势，避免过度劳累，预防两侧腰疼的发生。