怎样预防干眼症
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
干眼症是一种常见的眼部疾病，预防措施主要包括以下几个方面：
1、保持良好用眼习惯：减少长时间使用电子设备，如手机、电脑等，避免持续用眼导致眼睛疲劳。
2、保持眼睛湿润：可以通过定时眨眼、眼部热敷等方式来缓解眼部干燥。室内环境过于干燥时，可以使用加湿器增加空气湿度。
3、均衡饮食：多摄入富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保持眼部健康。
4、眼部清洁：定期清洁眼部，避免眼部感染。
5、避免眼部刺激：避免长时间佩戴隐形眼镜，注意避免烟尘、风沙等外部环境对眼睛的刺激。
6、适当运动：适当运动有助于促进身体新陈代谢，对缓解眼睛干燥也有一定帮助。
7、定期检查：定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。
8、注意眼部休息：用眼过度时，可以通过做眼保健操、远眺等方式让眼睛得到休息。
如果已经患上干眼症，应在医生指导下进行治疗，可以通过滴眼药水、佩戴湿房镜等方式来缓解症状。如病情严重，应及时寻求专业医生的帮助。总之，预防干眼症需要从日常生活习惯、饮食、运动等多方面入手，保持健康的生活方式有助于降低干眼症的发生风险。
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