得了肩周炎要怎么办

如果得了肩周炎，可以采取以下方法进行治疗和缓解：

1、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物来减轻炎症和疼痛。同时，可以配合外用药物如膏药等，增加治疗效果。

2、物理治疗：如按摩、针灸等中医疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。此外，热敷和冷敷也有助于减轻疼痛和炎症。在物理治疗师的指导下进行关节松动术也有助于改善关节功能。

3、运动治疗：在疼痛可以承受的范围内进行适度的运动，如爬墙动作、画圈动作等，可以帮助缓解僵硬和疼痛，逐渐恢复关节功能。

4、封闭治疗：对于痛点局限的患者，局部痛点注射阻滞麻药、激素等药物可以取得明显的疗效。

5、日常护理：注意肩部保暖，避免冷风直接吹袭。饮食上多吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，以促进关节修复。平时还可以进行耸肩动作促进局部血液循环。此外保持积极的心态有助于战胜疾病带来的压力，促进恢复。

请注意，以上建议仅供参考，如果身体不适，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。如果肩周炎症状持续不减或者加重，请及时寻求医生的帮助。