路走多了膝盖痛怎么办
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问题详情：路走多了膝盖痛怎么办？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
路走多了膝盖痛可能是由于关节劳损或者局部软组织炎症等引起的。以下是一些缓解膝盖疼痛的方法：
1、休息：避免过度使用膝盖，给膝盖充分的时间恢复。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，可以减轻炎症和肿胀。
3、热敷：如果疼痛持续较长时间，可以尝试用热毛巾或热水袋热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4、轻度按摩：可以对膝盖周围的肌肉进行轻度按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等，有助于消炎止痛。但请务必按照药物说明书的剂量和使用方法使用，并咨询医生意见。
6、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，帮助缓解膝盖周围的肌肉紧张。
7、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以提供更专业的治疗和建议。
8、改善生活方式：避免长时间保持同一姿势，注意膝盖的保暖，选择合适的鞋子等，都有助于预防和缓解膝盖疼痛。
以上方法仅供参考，如果膝盖疼痛严重或持续不减，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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