18岁后怎么如何再增高

虽然人体骨骼的生长大多数在青春期完成，但18岁之后仍然有可能通过一些方法促进身高增长。以下是一些建议：

1、合理饮食：均衡饮食对增长身高非常重要。需要保证摄入足够的蛋白质、矿物质，特别是钙、锌等微量元素，以及维生素D等有助于骨骼生长的营养素。

2、适当运动：运动可以促进身体的新陈代谢，加速血液循环，有助于骨细胞的分裂和增值。例如篮球、足球、跑步、游泳等运动，都能帮助刺激身体生长。建议尝试户外活动或多做伸展运动。

3、良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间，因为生长激素在睡眠中分泌最为旺盛。此外，保持良好的心态，避免精神压力过大影响生长发育。

4、定期检查：在医生的帮助下，可以定期进行骨龄检测，评估骨骺线是否闭合以及是否有长高的可能性。同时检查生长激素分泌是否正常，如果异常则需要采取相应的治疗措施。

请注意，每个人的身体发育情况不同，并不是所有人都能通过后天努力再次显著增高。如果对自己的身高非常不满意，建议寻求专业医生的帮助和建议。但任何增高方法都需要根据个人情况进行选择和实施。无论如何都要保持良好的生活习惯和积极的心态面对生活。此外进行任何增高方法之前请确保咨询专业医生意见。