经常掉头发是缺什么

经常掉头发可能是由于缺乏多种营养素导致的，如蛋白质、铁、锌、维生素等。以下是可能导致掉头发的营养缺乏因素：

1、蛋白质缺乏：头发的主要成分是角质蛋白，如果体内缺乏蛋白质，可能会导致头发变得干燥、易断，从而导致脱发。

2、铁缺乏：铁是头发生长的重要元素之一，缺铁可能导致毛囊缺血缺氧，进而导致头发干枯脱落。缺铁性贫血的患者更易出现脱发症状。

3、锌缺乏：锌也是促进头发生长的重要营养元素之一，缺乏锌可能会导致毛囊的新陈代谢降低，从而引起脱发的发生。

4、维生素缺乏：维生素A、维生素B族等维生素对头发的健康生长也至关重要。长期缺乏这些维生素可能导致头发营养不良，从而出现脱发症状。

然而，经常掉头发的原因并不仅限于营养缺乏，还可能与遗传、荷尔蒙水平、药物、疾病、压力、生活方式等因素有关。因此，如果出现脱发症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便了解脱发的原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防脱发问题的发生。