来月经要注意什么

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问题详情：来月经要注意什么？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经时，女性需要注意以下几点：

1、注意卫生：经期要保持外阴清洁，及时更换内裤和卫生巾，每2~3小时更换一次为宜。

2、饮食调整：经期应注意饮食调整，避免食用寒凉性的食物以及辛辣刺激的食物，应选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜等。

3、避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免引起经期不适或增加出血量。虽然经期可以进行适当的运动，如散步等，但需要避免过度劳累。

4、注意保暖：经期应注意保暖，尤其是腰部及腹部，避免受凉引起痛经等不适症状。同时，应避免接触冷水及洗凉水澡。

5、避免性生活：经期宫颈口处于开放状态，应避免性生活及自慰行为，以免引起感染。

6、注意情绪管理：经期容易出现情绪波动，建议保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响。

7、留意月经量：如果发现月经量过多或过少，或者出现其他异常症状，应及时就医检查。

8、避免拔牙：经期拔牙可能会导致口腔出血难以止住的情况。因此，建议在经期结束后再进行拔牙等手术操作。

总之，月经期间需要注重休息、保暖、卫生和营养等方面的保健。如有任何不适或异常症状，应及时就医。

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