来例假太少怎么办

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问题详情：来例假太少怎么办？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

如果月经量太少，可以考虑以下方法进行调整和改善：

1、调整饮食：多食用一些富含铁元素和滋补性的食物，如海带、黑木耳、芝麻等，这些食物能够帮助补血。同时，摄入足够的食物和均衡的营养对维护正常的月经量非常重要。

2、避免劳累：如果身体过度劳累或精神压力过大，可能会影响身体的正常运作和荷尔蒙平衡，从而导致月经量减少。所以应该尽量保持良好的生活习惯和放松心情。

3、保证充足的睡眠：建议每晚保持至少八小时的高质量睡眠，以保持良好的内分泌系统运作，进而有助于调整月经量的问题。

4、注意保暖：避免受凉，特别是小腹部位，以免寒气侵入导致月经量少。可以尝试进行腹部热敷，以促进血液循环。

5、保持心情愉悦：情绪压抑会直接影响肝脾功能运行，可能导致月经异常。因此，保持心情愉悦是调整月经量的重要因素之一。

6、加强锻炼：适当的运动可以帮助增强体质，促进身体健康和荷尔蒙平衡。建议进行有氧运动如散步、慢跑等。如果上述措施不能解决月经问题或者月经问题持续时间较长、伴随其他症状，建议及时寻求专业医生的治疗和建议。他们可以通过详细的检查和诊断，制定合适的治疗方案来帮助解决月经量过少的问题。记住，个人的健康状况因人而已，最安全的选择始终是寻求专业医疗意见。

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